如何幫心情解凍?

季節性憂鬱的情況有輕有種 , 但我們可以透過自我覺察,  了解自己的心情溫度, 在初期就能透過一些方法, 避免越來越陷入陰鬱的情緒。本集節目邀請資深心理師何麗儀老師  ,分享如何自我對話的方式來幫助自己。 ...